キラバルのなんでもブログ

  

今日は、妻は仕事～長女は部活～次女は試験前なので勉強すると言うことで長男と近くのファスト・フードに行って来ましたペアセットというメニューを注文しました。
ハンバーガー・サンドイッチ・フライドポテト×2・ドリンクM×2・揚げパ×2で～1000円とても美味しかったですよ。


地元の奥武島では～ハーリーが行なわれていたので観に行きたかったのですが天気が悪かったので残念～行けませんでした。


  

今日は毎週木曜日の～チームの合同練習でした。
メニューは、5000m今日は疲労が溜まっていて～体が重かったのですが！何とか走りきることができました。

1000ｍ4分00秒

2000ｍ8分00秒

3000ｍ12分00秒

4000ｍ15分40秒

5000ｍ19分17秒

来週のメニューは～1000ｍ×3本です今日は女子の新・メンバーも参加しての練習でした来月の奥武山・ＴＨＥ・ＥＫＩＤＥＮにむけ来週も頑張って練習しないと


練習とは関係ありませんが昨日～競技場でサッカー天皇杯・沖縄県予選大会が行なわれていいました。
西原クラブ沖縄国際大学です。






  

昨日～県立武道館で幼少年剣道大会が行われました。

今回西原剣道クラブは、１部（5,6年）にメンバーが足りず～２部（4年生以下）１チームでの出場でした。


2部は、基本競技での試合で

1回戦　３－２で勝利

2回戦　４－１で勝利

3回戦　２－３で残念ながら負けてしまいましたがベスト8に入ることが出来ました家の長男も～何とか１・２回戦は勝つことが出来ましたが3回戦は残念～ミスなどがあり負けてしまいました。
もっともっと稽古をしないと駄目ですね～

2回戦の様子です。













今回は～１チームでの出場でしたが、最近～部員が増えてきているので来年は、２～３チーム出場できるよう子供達・先生方・父母会みんなで頑張りたいとおもいます。週２～３日の稽古でベスト８に入れたには先生方の指導や部員が頑張った結果だと思います。















  

昨日、剣道の級審査が読谷村の喜名小学校で行なわれました。

西原剣道クラブからは7名が審査を受けました。

6 級　　3名

4 級　　2名

3 級　 １名　

2 級 　１名



審査前のアップの様子です



6級・審査





4級・審査





3・2級・審査　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今回の級審査で西原剣道クラブ・他のクラブも全員合格することが出来ましたこれも先生方の指導や～生徒達が稽古を頑張った結果だと思います


家の～長男は今回合格できないんじゃないかと結果を聞くまで心配でしたがなんとか合格する事が出来ました

今日4級を合格した～同級生の子と校長先生へ合格認定書を持って行くと喜んで学校へ行きましたよ

また今度の日曜日に県立武道館で幼少年剣道大会が行われるので明日の稽古から～また良い結果が出せるよう頑張ってもらいたいです。












　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







  

今日は～毎週木曜日の合同練習でした。
でも最近はみんな色々と忙しく！メンバーがあまり参加出来ず～今日も私と・先輩の2人での練習でした。　　　

メニューは10000m～最初の1㌔を4分17秒で入り最後の1㌔を3分50秒でタイムは、40分55秒でした。今日は体が重くて前半ペースが遅かったので～しょうがないですね....

5月 1日は1000×　3本でした～1本目3分28秒 2本目3分40秒　3本目3分37秒


5月　8日は400×10本でした平均ラップ・タイムは、80秒～次は平均77秒で走れるよう頑張ります。


5月15日のメニューは、1000×3本です行けそうであれば5本　
  

一昨日の日曜日は～ゴールデン・ウィークに続きまたまた家族みんなで夕方からバーベキューをやりました。


土曜・日曜日と長男が（18日に剣道中頭郡・級審査～25日に幼少年剣道大会）が行なわれる為強化練習があったので栄養会をかねてのバーベキューです。


を飲みながらのバーベキューは最高ですね

  

今年のゴールデンウィークも終ってしまいましたね～

家は～今回妻のパートや娘2人の部活などで～毎年行っているペンションには行けませんでしたが近場で少し楽しむ事が出来ました。

５月３日は長男と、那覇ハーリーを観に行って来ましたその帰りに泊まり漁港で～刺身を買って帰り
夕方には家族みんなで家でバーベキュウをしました



５月４日は～長男・次女と朝から映画を観に行きましたがすでにチケット完売で～仕方なく実家に遊びに行くことにしました。その前に久し振りに～玉城城跡を見に行きましたが工事中で結局～登れず


実家からの帰りなんとなく近くの電柱を見てみると～なんと海抜150ｍびっくり


夕方には２日連続のバーベキュウをやりました



５月５日は、朝から～長男と映画を観に行き帰りは大雨でしたが～お昼は妻と次女・長男４人で浦添にある小さなイタリアンの食べ放題に行きました美味しかったですよ。


今日５月６日最終日は、家族みんなで南風原の～はま寿司に行きいっぱい食べてみんな満足でした。

今年のゴールデンウィークは～なんか食べてばっかりでしたがま～楽しかったのでよかった思います。明日からまた仕事ですね～頑張らないと







  

昨日読谷村の残波岬公園で第11回残波岬駅伝大会が行なわれました。

今回の大会は、競技の部に10チーム＋（特別参加のコザ高校駅伝部2チーム・北山高校駅伝部1チーム）で13チ－ムエンジョイの部に157チームの参加です

西原ランナーズは

競技の部　　　1チーム

エンジョイ　　　2チームでの出場です

今回～競技チームは無理かと思いましたが何とかメンバーが集まり出場する事が出来ました。しかしベストメンバーではないので最下位にならないかと心配でしたがなんとか9位でゴールができブービィー賞でした

エンジョイの部は～Ａチームが55位Ｂチームが24でした。




競技のスタートです



エンジョイのスタートです～157チーム迫力がありますね～




競技後～コザ高校駅伝部が資金造成の為廻って来たのでチームの何名かと記念撮影～コザ高校のみなさん頑張って下さいね～ちゃんとタオルも～みんなで買いましたよ～




閉会式で競技のブービィー賞です～なんとティシュペーパー10箱
みんな大笑い




最後にみんなで集合写真（途中何名か用事で帰ってしまいましたが）また次の大会に向けてみんなと練習頑張ります








  

今日久しぶりに大里城跡公園の～展望台に子供達と行ってきました。

前回は視界が悪かったのですが今日は視界が良く遠くの方まで見えました



南城市佐敷です。



西原方面です画像は悪いですが肉眼では琉大病院や町民体育館などがはっきり見えました。



西海岸側です真ん中に～那覇市おもろまちのリュークス・タワーが見えましたよ。  

今日は、毎週木曜日の合同練習でした。

久々のインターバルです
先週は400m×6本で今日は1000ｍ×3本です

メニューは　1000m×3本（インターバル）

1本目　3分28秒

2本目　3分40秒

3本目　3分37秒

今日は体が重くあまり走れませんでした～
最近長い距離ばっかり走っていたのでスピードが落ちてしまっています。
残波駅伝までにはスピードをつけておかないと来週は400×10本のインターバルを～やりたいと思います。
出来れば10本～80秒を切って走りたいと思います。


走った後はやっぱりこれですね。
今日も美味しく飲んでいます。