合同練習

今日は～毎週木曜日の合同練習でした。
でも最近はみんな色々と忙しく！メンバーがあまり参加出来ず～今日も私と・先輩の2人での練習でした。　　　

メニューは10000m～最初の1㌔を4分17秒で入り最後の1㌔を3分50秒でタイムは、40分55秒でした。今日は体が重くて前半ペースが遅かったので～しょうがないですね....

5月 1日は1000×　3本でした～1本目3分28秒 2本目3分40秒　3本目3分37秒


5月　8日は400×10本でした平均ラップ・タイムは、80秒～次は平均77秒で走れるよう頑張ります。


5月15日のメニューは、1000×3本です行けそうであれば5本